Después de los 40... Fauna y flora

Vivimos rápido, demasiado rápido. Saltamos de una tarea a otra, revisamos el móvil sin darnos cuenta, comemos mientras pensamos en lo siguiente y nos acostamos con la sensación de tener tareas pendientes. Y algunas sentimos ese cansancio extraño, excesivo, el cansancio mental y emocional, el que no podemos arreglar con una siesta ni con un café, ese que sigue ahí a la mañana siguiente. Y es que, a partir de los 40, muchas mujeres empezamos a ser conscientes de la sensación de saturación con la que vivimos. Algo que sin duda añade más dificultad a nuestra vida. Pero no sabemos cómo evitarlo, porque en este ritmo moderno no hay cabida para estas cosas y lo que pasa es que estamos forzando la máquina. Estamos llevando a nuestra biología a puntos para los que no está preparada. Por eso el cuerpo y la mente pasan factura. Así que voy a contarte qué es eso de la  vida consciente, una herramienta práctica que te ayudará a recuperar energía, claridad y bienestar, porque este mundo que...

Hay una forma de vivir que muchas personas consideran normal, pero no lo es. Porque normalizamos dormir mal, sentirnos cansados incluso después de descansar, tener la mente saturada de pensamientos, reaccionar con irritación a cosas pequeñas o sentir que siempre hay algo pendiente. Y muchas veces es simplemente tu cuerpo atrapado en modo supervivencia, algo de lo que debes salir, porque cuando el cuerpo vive demasiado tiempo en ese estado, empieza a pasar factura. El cuerpo no está diseñado para vivir en alerta constante El estrés no es el problema, es solo una respuesta natural del cuerpo para reaccionar ante un peligro. Así, cuando ocurre algo que exige reacción inmediata, como un susto, una discusión, un plazo urgente, un peligro, el organismo libera cortisol y adrenalina . Estas hormonas activan el sistema de alerta para "huir o pelear". El corazón late más rápido, la atención se vuelve más intensa, la energía se concentra en sobrevivir a esa situación y, bueno, en pequeñ...

Hay una versión de autocuidado que huele a velas aromáticas, tanga desechable, aceites y masaje de 90 minutos. ¿Lo hueles? Está genial y seguro que lo percibimos con muchísima menos frecuencia de lo que nos gustaría, porque la vida real nos empuja a otras opciones. Y tenemos que despertarnos antes que nadie, conciliar agendas imposibles, contestar mensajes mientras hacemos la cena y sostener trabajo, casa, hijos, padres, proyectos y, si queda tiempo, a nosotras mismas ¡auténtica magia! Porque a los 20 años el autocuidado era opcional, a los 30 era negociable y a los 40 empezó a convertirse en pura supervivencia. El autocuidado se empezó a convertir en estructura mental coherente, energía, límites y decisiones funcionales, nada de spas ni atenciones excesivas ¿también es así para ti? Entonces bienvenida a la vida real. El mito que nos vendieron El autocuidado comercial es puramente estético, son cremas, baños relajantes, escapadas de fin de semana y sí, todo eso está muy bien, pero ...

Todos hemos estado ahí alguna vez ¿verdad? En esa sensación de que, aunque hagas yoga o bebas un té verde, el ruido interno no se apaga. En un entorno que nos exige excelencia constante (en el trabajo, en la maternidad, en las finanzas), a veces el "autocuidado" parece una tarea más en la lista de pendientes y eso agota. Desde que nació mi hija, mi cuidado facial se ha reducido a lavarme la cara cuando me ducho y cuando la niña ya cumplió los dos años, pensé que era el momento de interesarme un poco más por mí, pero ¿sabes qué fue lo siguiente? Creer que si me compraba algún sérum o crema facial no encontraría tiempo para ponérmela de forma habitual ¡así estamos!  Aun así lo compré, un sérum para empezar, pensando que podría arreglármelas con la hidratante que tenía guardada en casa y ese complemento extra... Siempre que los usara, claro. Pero después pensé que el bienestar no es algo que se "haga", no depende de una crema o de una acción en sí misma, sino que es al...

Hay momentos en los que la cabeza va por libre y sabes que no te pasa nada “grave”, pero estás agotada, dispersa, en piloto automático. Te enfadas por tonterías, te cuesta concentrarte y, si te paras un segundo, te das cuenta de que llevas meses empujando la vida como si fuera una piedra cuesta arriba. Amiga mía, estás es un momento de  saturación mental . Y a partir de los 40 se vuelve más común de lo que nos cuentan. Por qué nos sentimos tan saturadas después de los 40 A esta edad ya no es solo lo que vivimos, sino todo lo que sostenemos. Y es que, con los años, nos convertimos en pilares fundamentales que cada vez soportan más cargas.  Cargas visibles y cargas invisibles: trabajo, hijos, familia, casa, pareja, decisiones, gestiones, expectativas…  Mientras tanto, tu cerebro, que no ha cambiado en 40.000 años, intenta sobrevivir a un entorno que no se parece en nada a lo que está preparado para soportar. Te ocurre esto: Tu sistema nervioso está siempre en alerta...