Estoy a dos días de mi cumpleaños número 46 y en este pequeño balance de mi yo de hoy, me siento fuerte, rozando un momento muy positivo y potente de mi vida. Y me gustaría aprovechar para celebrar contigo el que estés aquí, que me sigas, que me leas, que conozcas mi podcast, mi comunidad de Patreon o mis redes ¡quizás alguno de mis libros o ebooks! Que sientas esa inquietud de trabajar en ti misma, de ser mejor cada día, de permitir que florezca todo ese potencial que guardas dentro y de darte este espacio exclusivo para ti. Muchas veces a las mujeres nos cuesta tanto justo eso... concedernos tiempo, cuidarnos a nosotras mismas, escuchar nuestras necesidades y darles créditos sin sentirnos culpables. Quizás la historia o los últimos siglos, nos colocaron en otro lugar, en un puesto de cuidadoras, de dadoras, de quienes viven para complacer, para situarse en un escalón por debajo. Pero déjame decirte que eso a veces nos lastra, nos exprime y nos roba toda la energía. ¿Quieres cuidar? P...
Vivimos cansadas, con hambre a deshoras, con antojos constantes y con la sensación de que nuestro cuerpo ya no responde igual que antes. Y pensarás "antes me quitaba el postre unos días y perdía", pero ese antes ya no vale, ya no te representa. Y es que, muchas mujeres después de los 40 sentimos que algo ha cambiado… pero no sabemos exactamente qué. Y lo que pasa es que tu metabolismo necesita recuperar una habilidad básica: la flexibilidad metabólica . Pero déjame decirte que no necesitas dietas extremas ni entrenamientos imposibles para hacerlo, solo pequeños ajustes inteligentes. Y sí, se puede empezar aunque tengas poco tiempo. El problema: un metabolismo rígido en un mundo acelerado Durante años hemos entrenado a nuestro cuerpo para depender constantemente del azúcar: desayunos rápidos, snacks frecuentes, cenas tardías, poco descanso y estrés continuo. Y déjame decirte que no el azúcar que le echas al café el que más debería preocuparte, sino todo el que le añaden a los ...