Después de los 40... Fauna y flora

8 de marzo: la fuerza silenciosa de las mujeres reales Porque cada 8 de marzo aparecen flores, mensajes bonitos, fotografías inspiradoras y discursos sobre la fuerza de las mujeres, felicitaciones... Todo eso está bien. Pero la mayoría de las mujeres no se sienten poderosas todos los días y no se levantan pensando que pueden con todo ni tampoco viven en una campaña publicitaria de autoestima permanente. La mayoría de ellas, de nosotras, simplemente sigue adelante; a veces cansadas, a veces preocupadas, a veces dudando y aun así seguimos. Y quizá ahí está la verdadera fuerza. La historia real de las mujeres no se escribe en los discursos La historia real se escribe en los pequeños actos que casi nadie ve; se escribe cuando una mujer sigue trabajando aunque esté agotada, cuando cuida de otros sin que nadie le pregunte cómo está ella, cuando se levanta después de una decepción o de una herida profunda y cuando aprende a decir “no” después de años diciendo “sí” . Nuestra historia se e...

Hay una versión de autocuidado que huele a velas aromáticas, tanga desechable, aceites y masaje de 90 minutos. ¿Lo hueles? Está genial y seguro que lo percibimos con muchísima menos frecuencia de lo que nos gustaría, porque la vida real nos empuja a otras opciones. Y tenemos que despertarnos antes que nadie, conciliar agendas imposibles, contestar mensajes mientras hacemos la cena y sostener trabajo, casa, hijos, padres, proyectos y, si queda tiempo, a nosotras mismas ¡auténtica magia! Porque a los 20 años el autocuidado era opcional, a los 30 era negociable y a los 40 empezó a convertirse en pura supervivencia. El autocuidado se empezó a convertir en estructura mental coherente, energía, límites y decisiones funcionales, nada de spas ni atenciones excesivas ¿también es así para ti? Entonces bienvenida a la vida real. El mito que nos vendieron El autocuidado comercial es puramente estético, son cremas, baños relajantes, escapadas de fin de semana y sí, todo eso está muy bien, pero ...

Hay épocas en las que todo parece moverse a la vez: trabajo, relaciones, economía, salud, planes. Y tú en medio, intentando decidir sin tener todas las piezas del puzle, surfeando por la vida con unas gafas borrosas, sin brújula y sin experiencia. La incertidumbre no es una excepción en la vida adulta es el escenario habitual con el que todos lidiamos constantemente. Porque la diferencia no reside en evitar esa incertidumbre, sino en aprender a gestionarla sin perderte. Así es amiga, tu estabilidad tiene que venir de dentro. El problema real: no es la incertidumbre, es la parálisis La mayoría de las personas no nos bloqueamos porque falte información, a veces es por miedo, porque nos faltan  garantías . Pero la vida no funciona así. Queremos saber si el negocio saldrá bien antes de invertir, si la relación será estable antes de abrir el corazón, si el cambio merecerá la pena antes de mover ficha... Y ese es el error, porque si esperas certeza absoluta nunca decidirás nada. También ...

Amiga, hay que subirse a este carro, aunque no queramos estamos a las puertas o ya en el hall disfrutando de los primeros indicios, es así. Y es que la palabra perimenopausia, que tan de moda se está poniendo, todavía suscita susurros, bromas incómodas o silencios que no sabemos muy bien cómo cortar. Pues bien, vamos a empezar a hablar las cosas por su nombre y, sobre todo, a entender de verdad todos estos términos que van a ir apareciendo en nuestras vidas diarias. Porque, cuando empiezan los cambios, no podemos dejarnos llevar por el que " ¿qué me está pasando? ". Vamos a tratar de ir por delante para manejar todo esto como expertas. Y si has notado ya alteraciones en tu energía, en tu estado de ánimo o en tu ciclo, este artículo es para ti.  ¿Qué es la perimenopausia y por qué parece que todo se desordena? La perimenopausia es la etapa de transición previa a la menopausia. Puede comenzar entre los 40 y los 50 años (a veces incluso antes) y también puede durar varios años. ...

Hay un momento en el que de verdad de verdad te sientes cansada, no enfadada, cansada. Y quizás no ha pasado nada grave, nadie te ha tratado mal “del todo”, pero, aun así, te notas agotada, irritable, menos tú que de costumbre. Muchas mujeres no se dan cuenta de que están dando demasiado porque siempre han sido las que sostienen , las que entienden, las que ceden “un poco más” y las que ponen sobre sus hombres toda la carga y peso de las relaciones. Pero claro, esta forma de tratarnos a nosotras mismas termina convirtiéndose en una forma de vivir y de entender la vida y eso no es justo ni sano. Así que en este artículo te propongo  detectar juntas esas señales y, sobre todo,  poner límites sin sentirnos culpable ni egoístas ni malas personas . ¿Me acompañas? Dar demasiado no es generosidad, es desgaste Hay que empezar llamando a las cosas por su nombre, porque el problema en sí no es dar, sino hacerlo desde la obligación o desde el miedo a decepcionar o desde la ...

Deja de castigarte porque no se trata de fuerza de voluntad y tampoco es que no sepas cuidar de ti misma. Comer por ansiedad es una respuesta aprendida, que se ha convertido en automática y que resulta muy eficaz, pero claro, eficaz hasta que deja de serlo y se convierte en un lastre para ti, tu cuerpo, tu bienestar o tus metas. Y no, la comida no es el problema, pero sí lo que intentas tapar con esa comida, lo que quieres acallar con ella. Pero, como te he dicho, es algo aprendido y por eso mismo, si quieres, vas a poder reconocer el momento exacto en el que recurres a este impulso y así cortarlo sin castigarte después. Te ayudo. Alimentación emocional: cuando no es hambre, es otra cosa El hambre real avisa con tiempo , crece poco a poco si no le haces caso, se calma con casi cualquier comida y desaparece al comer. Pero la ansiedad no funciona así. La ansiedad llega de golpe, pide cosas concretas (como dulce, salado, cantidad) y no se sacia después de ingerir tu festín, solo se adorme...