Después de los 40... Fauna y flora

Todos hemos estado ahí alguna vez ¿verdad? En esa sensación de que, aunque hagas yoga o bebas un té verde, el ruido interno no se apaga. En un entorno que nos exige excelencia constante (en el trabajo, en la maternidad, en las finanzas), a veces el "autocuidado" parece una tarea más en la lista de pendientes y eso agota. Desde que nació mi hija, mi cuidado facial se ha reducido a lavarme la cara cuando me ducho y cuando la niña ya cumplió los dos años, pensé que era el momento de interesarme un poco más por mí, pero ¿sabes qué fue lo siguiente? Creer que si me compraba algún sérum o crema facial no encontraría tiempo para ponérmela de forma habitual ¡así estamos!  Aun así lo compré, un sérum para empezar, pensando que podría arreglármelas con la hidratante que tenía guardada en casa y ese complemento extra... Siempre que los usara, claro. Pero después pensé que el bienestar no es algo que se "haga", no depende de una crema o de una acción en sí misma, sino que es al...

Voy a contarte una historia basada en hechos reales. El despertar del monstruo La memoria es un puñal. Aún puedo sentir el aroma a café recién hecho en esa primera mañana de sábado, el sol entrando por el ventanal. Todo era paz, hasta que él habló. No se dirigía a mí. Solo comentó un titular del periódico, algo trivial sobre una tendencia social. Con un tono de juez y una media sonrisa, deslizó: "Las personas que hacen eso son ignorantes, superficiales, ¿verdad? Es una pérdida de tiempo...". Pero cuando me mostró la noticia mi corazón dio un vuelco. Yo era una de esas personas. Amaba la fotografía, una afición que él consideraba "inmadura". No me llamó ignorante. No. Me estaba señalando un grupo de personas para que yo, por temor a pertenecer a él, me moldeara . Yo ya había visto esa misma técnica en su madre después de que él se pusiera la pulsera que yo le regale. Ella la miró con desdén y dijo "las personas que llevan esas pulseras no tienen nada de clase, s...

Hay momentos en los que la cabeza va por libre y sabes que no te pasa nada “grave”, pero estás agotada, dispersa, en piloto automático. Te enfadas por tonterías, te cuesta concentrarte y, si te paras un segundo, te das cuenta de que llevas meses empujando la vida como si fuera una piedra cuesta arriba. Amiga mía, estás es un momento de  saturación mental . Y a partir de los 40 se vuelve más común de lo que nos cuentan. Por qué nos sentimos tan saturadas después de los 40 A esta edad ya no es solo lo que vivimos, sino todo lo que sostenemos. Y es que, con los años, nos convertimos en pilares fundamentales que cada vez soportan más cargas.  Cargas visibles y cargas invisibles: trabajo, hijos, familia, casa, pareja, decisiones, gestiones, expectativas…  Mientras tanto, tu cerebro, que no ha cambiado en 40.000 años, intenta sobrevivir a un entorno que no se parece en nada a lo que está preparado para soportar. Te ocurre esto: Tu sistema nervioso está siempre en alerta...

Tras el éxito del artículo sobre cetosis, longevidad y autofagia , en el que te propuse un análisis e integración coherente de los avances científicos más significativos para optimizar nuestra salud, te traigo una reflexión muy actual. Porque la pregunta que yo me haría después de leerlo sería ¿y por qué para algunas personas es relativamente sencillo implementar estos cambios y disfrutar de una energía estable, mientras que para otras es un camino lleno de fatiga y ansiedad constante? Bueno, no todos somos iguales y seguro que sabes que lo que sirve para uno no funciona igual para otro, pero esta es una respuesta que a mí no me deja satisfecha, así que supongo que a ti tampoco y buscando esa sinceridad y transparencia que nos gusta tener en este espacio, te diré que el verdadero desafío no creo que esté en la dieta que tú elijas, sino en la capacidad de tu cuerpo para utilizarla eficientemente. De eso podríamos extraer que no todos disponemos de la misma flexibilidad metabólica o que ...